5 vecí, ktoré robí plač s telom! Toto by ste si nepomysleli…

Výskumníci dokázali, že niekedy na to, aby ste sa cítili lepšie, nestačí nič iné ako poriadne si poplakať. Hoci spoločnosť môže plač bezcitne považovať za prejav slabosti, očistný zážitok je vysoko vyvinutým správaním. Neurovedec Dr. William H. Frey, zakladateľ a spoluriaditeľ Alzheimerovho výskumného inštitútu, strávil viac ako 20 rokov skúmaním plaču a sĺz.

Dr. Frey hovorí…

„Plač je nielen ľudskou reakciou na frustráciu a smútok, ale aj zdravým procesom. Je to prirodzený spôsob znižovania stresu. Ak stres nezvládame, má na naše telo množstvo negatívnych účinkov vrátane zvýšeného rizika kardiovaskulárnych ochorení.“

Ako nám plač pomáha?

1 – Zmierňuje stres

Chronický alebo pretrvávajúci stres zvyšuje riziko srdcového infarktu, môže poškodiť niektoré oblasti mozgu, prispieva k tráviacim problémom, ako sú vredy, a okrem iného môže vyvolať tenzné bolesti hlavy a migrény.

„Schopnosť ľudí plakať má hodnotu prežitia.“ – zdôraznil doktor Frey.

2 – Znižuje krvný tlak

Zistili, že plač okamžite znížil krvný tlak a pulz účastníkov výskumu. Je dobre známe, že vysoký krvný tlak poškodzuje srdce a cievy a môže prispieť k zlyhaniu srdca, mozgovej príhode a demencii a demencie.

3 – Slzy odstraňujú z tela toxíny

Slzy pomáhajú odstraňovať z tela chemické látky, ako sú toxíny a kortizol, ktoré majú tendenciu hromadiť sa v tele počas emocionálneho stresu a môžu spôsobiť veľké škody. Plač prináša fyzickú a emocionálnu úľavu, ktorá vám pomôže začať odznova.

4 – Znižuje hladinu mangánu

Plač znižuje hladinu mangánu v tele, minerálu, ktorý ovplyvňuje náladu a nachádza sa vo výrazne vyšších koncentráciách v slzách ako v krvnom sére. Zvýšené hladiny sa spájajú s úzkosťou, podráždenosťou a agresivitou.

5 – Oslobodenie našich emócií, humanizácia

Hoci všetky cicavce majú v očných buľvách slzy, ľudia sú jediní, ktorí dokážu reagovať na emocionálny stres plačom. Plač nám umožňuje uvedomiť si emócie, ktoré prežívame, motivuje nás k empatii, aby sme čo najlepšie fungovali a prežívali ako jednotka.

Pravdou je, že plač má aj veľmi dôležitú sociálnu úlohu. Pomáha komunikácii, vyjadruje povahu a silu vzťahu, vytvára sympatie a zbližuje ľudí. Keď sa nabudúce budete cítiť emocionálne preťažení, nebojujte so slzami, ale spomeňte si na tieto myšlienky a nechajte ich odísť.

Ak potrebujete, nájdite si pokojné miesto, kde vás nikto nebude rušiť, alebo bezpečné rameno. Verte mi, budete sa potom cítiť oveľa lepšie.

Ak sa vám tento článok páčil, nezabudnite sa oň podeliť so svojimi priateľmi!