Zmena času v októbri 2026: Slovákov čaká posun hodiniek! Bude to poslednýkrát? Toto by ste mali vedieť…

Už o niekoľko dní nás čaká ďalšia zmena času. V nedeľu 25. októbra 2026 sa na Slovensku skončí letný čas a opäť prejdeme na zimný. Dobrou správou je, že si pospíme o hodinu dlhšie. Mnohých však zaujíma predovšetkým jedna otázka: Kedy sa konečne skončí každoročné prestavovanie hodiniek?

Hoci sa o zrušení striedania letného a zimného času diskutuje už niekoľko rokov, ani v roku 2026 sa nič nemení. Slovensko sa musí naďalej riadiť spoločnými pravidlami Európskej únie.

A podľa najnovších zverejnených termínov sa so zmenami času počíta aj v nasledujúcich rokoch.

Kedy presne nastane zmena času v októbri 2026?

Jesenná zmena času pripadá na nedeľu 25. októbra 2026.

Hodiny si prestavíme nasledovne:

O 3:00 ráno sa čas posunie späť na 2:00.

To znamená, že noc zo soboty na nedeľu bude o hodinu dlhšia.

Slovensko tým prejde zo stredoeurópskeho letného času (SELČ) na stredoeurópsky čas (SEČ), ktorý sa bežne označuje ako zimný čas.

Na rozdiel od jarnej zmeny, keď o jednu hodinu prichádzame, nám jesenné prestavovanie hodiniek umožní dlhší odpočinok.

Budeme spať o hodinu dlhšie. Nie každý to však pocíti

Pre mnohých ľudí je jesenná zmena času príjemnejšia než jarná.

Ak si v sobotu večer ľahnete v obvyklom čase a v nedeľu ráno vstanete podľa nového času, môžete v posteli stráviť o hodinu viac.

Nie vždy to však znamená, že sa zobudíte oddýchnutejší.

Ľudské telo sa totiž neriadi iba hodinami na stene. Má vlastné biologické hodiny, ktoré ovplyvňujú spánok, bdelosť, telesnú teplotu a ďalšie procesy.

Niektorí ľudia preto môžu aj po jesennej zmene času pociťovať únavu, ospalosť alebo mierne problémy so sústredením.

Pozor, na Slovensku budú jesenné prázdniny až po zmene času

V pôvodnom maďarskom článku sa uvádza, že tamojším školákom zmena času pripadne na obdobie jesenných prázdnin.

Na Slovensku je však situácia odlišná.

Podľa oficiálneho harmonogramu Ministerstva školstva SR budú jesenné prázdniny v školskom roku 2026/2027 trvať od 29. do 30. októbra 2026.

Posledným vyučovacím dňom pred prázdninami bude streda 28. októbra a žiaci sa do škôl vrátia v pondelok 2. novembra.

To znamená, že po zmene času budú slovenské deti ešte v pondelok, utorok a stredu chodiť do školy.

Rodičia by preto mali počítať s tým, že najmä menšie deti môžu potrebovať niekoľko dní na prispôsobenie svojho spánkového režimu.

Večer sa začne stmievať oveľa skôr

Jednou z najvýraznejších zmien bude skoršie stmievanie.

Po posunutí hodiniek sa západ slnka podľa nového času posunie približne o hodinu skôr.

Mnohí ľudia tak budú mať pocit, že po návrate z práce zostáva na prechádzku či pobyt vonku podstatne menej denného svetla.

Na druhej strane bude podľa hodiniek ráno skôr svitať.

Práve skoré večerné stmievanie patrí medzi dôvody, prečo časť verejnosti pravidelné striedanie času kritizuje.

Musíme si prestavovať aj mobilné telefóny?

Vo väčšine prípadov nie.

Moderné smartfóny, počítače, tablety a inteligentné hodinky si čas upravujú automaticky.

Podmienkou je správne nastavenie časového pásma a zapnutá automatická aktualizácia dátumu a času.

Iné je to pri starších zariadeniach.

Ručné prestavenie môže byť potrebné napríklad pri:

• klasických nástenných a náramkových hodinách,
• starších digitálnych budíkoch,
• hodinách v niektorých automobiloch,
• mikrovlnných rúrach a sporákoch,
• časových spínačoch,
• starších termostatoch a vykurovacích systémoch.

Osobitnú pozornosť sa oplatí venovať termostatom. Nesprávne nastavený čas totiž môže spôsobiť, že kúrenie sa zapne v inom čase, než ste zvyknutí.

Cestujete vlakom alebo autobusom? Dajte si pozor

Zmena času môže ovplyvniť aj nočnú dopravu.

V noci z 24. na 25. októbra sa totiž čas medzi druhou a treťou hodinou zopakuje.

To môže byť dôležité predovšetkým pre cestujúcich, ktorí využívajú nočné vlaky alebo diaľkové autobusové spoje.

Jednotliví dopravcovia môžu mať na túto noc osobitne upravené cestovné poriadky.

Ak plánujete cestovať počas zmeny času, odporúčame overiť si konkrétny spoj priamo u dopravcu.

Ako zmena času ovplyvňuje naše zdravie?

Pravidelný spánkový režim je dôležitý pre správne fungovanie organizmu.

Jeho súčasťou je takzvaný cirkadiánny rytmus, ktorý pomáha regulovať striedanie spánku a bdelosti.

Významnú úlohu pri tom zohráva denné svetlo.

Keď sa zo dňa na deň zmení oficiálny čas, telo sa musí novému režimu prispôsobiť.

Jesenná zmena býva spravidla ľahšie zvládnuteľná než jarná, pretože neprichádzame o hodinu spánku.

Napriek tomu sa môžu objaviť prechodné ťažkosti, napríklad únava, zmeny času zaspávania alebo skoršie ranné prebúdzanie.

Pomôcť môže pravidelný režim, pobyt na dennom svetle a primeraná fyzická aktivita.

Deti a seniori môžu potrebovať viac času

Menšie deti bývajú zvyknuté na presný denný režim.

Ak pravidelne zaspávajú a vstávajú v rovnakom čase, posunutie hodiniek môže na niekoľko dní ovplyvniť ich zvyky.

Rodičia môžu skúsiť postupne upravovať čas večerného ukladania na spánok približne o 10 až 20 minút.

Podobne je vhodné zachovávať pravidelný režim aj u seniorov.

Pomôcť môže pobyt na prirodzenom dennom svetle, pravidelné stravovanie a primeraný pohyb.

Pri liekoch, ktorých užívanie je viazané na presné časové intervaly, je vhodné riadiť sa odporúčaniami lekára alebo lekárnika.

Prečo vlastne stále meníme čas?

Jedným z pôvodných dôvodov zavedenia letného času bola snaha efektívnejšie využívať denné svetlo a šetriť elektrickú energiu.

Predpokladalo sa, že ak budú ľudia počas večerných hodín dlhšie využívať prirodzené svetlo, zníži sa spotreba elektriny na osvetlenie.

Dnes je však situácia odlišná.

Moderné LED osvetlenie, klimatizácie, elektronické zariadenia a zmenené pracovné návyky ovplyvňujú spotrebu energie inak než v minulosti.

Preto sa diskutuje o tom, či sú energetické úspory zo striedania času dostatočne významné na zachovanie súčasného systému.

Európska únia chcela zmenu času zrušiť už pred rokmi

Diskusia o ukončení striedania letného a zimného času nie je nová.

Európska komisia v roku 2018 uskutočnila rozsiahlu verejnú konzultáciu, do ktorej sa zapojilo približne 4,6 milióna respondentov.

Až 84 percent zúčastnených podporilo ukončenie pravidelného prestavovania hodiniek.

V marci 2019 podporil zrušenie sezónnych zmien času aj Európsky parlament.

Pôvodne sa počítalo s tým, že posledné prestavovanie hodiniek by mohlo prebehnúť už v roku 2021.

K tomu však nedošlo.

Prečo sa zrušenie stále odkladá?

Problémom je chýbajúca dohoda medzi členskými štátmi Európskej únie.

Krajiny by sa museli rozhodnúť, či chcú natrvalo používať štandardný, teda zimný čas, alebo letný čas.

Takéto rozhodnutie však neovplyvňuje iba jednotlivé štáty.

Dôležité je aj zosúladenie časových pásiem susedných krajín, medzinárodnej dopravy, obchodu a ďalších oblastí.

Bez potrebnej dohody na úrovni Rady EÚ nemôže byť zmena definitívne schválená.

Bude október 2026 poslednou zmenou času?

Nie. Podľa aktuálne platných pravidiel sa so striedaním času počíta aj v nasledujúcich rokoch.

Európska komisia v marci 2026 zverejnila harmonogram začiatku a konca letného času na obdobie rokov 2027 až 2031.

Najbližšie termíny sú:

Rok	Začiatok letného času	Koniec letného času
2027	28. marca	31. októbra
2028	26. marca	29. októbra
2029	25. marca	28. októbra
2030	31. marca	27. októbra
2031	30. marca	26. októbra

Tieto dátumy neznamenajú, že zrušenie striedania času je do roku 2031 úplne vylúčené.

Znamenajú však, že Európska únia má pripravený harmonogram podľa súčasných pravidiel.

Ak by sa členské štáty v budúcnosti dohodli na zmene, legislatíva by sa mohla upraviť.

Čo si teda zapamätať?

Najbližšia zmena času na Slovensku nastane v nedeľu 25. októbra 2026.

O tretej hodine ráno si hodinky posunieme späť na druhú, vďaka čomu získame jednu hodinu navyše.

Väčšina moderných elektronických zariadení sa prestaví automaticky, no klasické hodiny a niektoré domáce spotrebiče bude potrebné skontrolovať.

A hoci sa o definitívnom zrušení striedania času hovorí už dlhé roky, zatiaľ nič nenasvedčuje tomu, že by októbrová zmena v roku 2026 mala byť posledná.