Snívajú sa vám zvláštne sny? Neurológovia majú vysvetlenie, čo to znamená…

Snívali ste v poslednej dobe divoké sny? Podľa neurológov môže ísť o spôsob, akým sa vaše telo vyrovnáva so zložitým obdobím života. Vedci z Tuftsovej univerzity tvrdia, že bizarné sny nám skutočne pomáhajú zvládať stres a napätie, ktoré prežívame počas bdenia. Vďaka nezvyčajným snom sa svet javí menej chaotický a prehľadnejší.

Zvláštne sny umožňujú nášmu mozgu lepšie zobecňovať každodenné udalosti, ukázala štúdia publikovaná v časopise Patterns. „Hypotéza preťaženého mozgu“ pripomína techniky umelej inteligencie používané na trénovanie hlbokých neurónových sietí. Pri metóde „dropout“ sú počítaču dodávané extra dáta, ktoré mu pomáhajú identifikovať dôležité informácie.

Podobne ako počítače, aj náš mozog si dobre osvojuje každodenný život. Aby sa vyrovnal s preťažením, vytvára vo snoch bláznivý obraz sveta – akýsi „dropout“ mysle. Ukázalo sa, že najlepším spôsobom, ako vyvolať sny súvisiace s realitou, je opakovane vykonávať nové úlohy. Pri nadmernom tréningu sa mozog snaží tieto skúsenosti zobecniť prostredníctvom snov.

„Život je niekedy nudný. Sny nám bránia, aby sme sa príliš prispôsobili modelu sveta,“ vysvetľuje hlavný autor štúdie Erik Hoel.

Dôležitosť REM spánku

Podľa psychológov nám živé sny pomáhajú spracovať emócie z predchádzajúceho dňa. Pochopenie toho, prečo sa zlé sny menia na nočné mory, môže pomôcť pri liečení obetí traumy. Odborníci začínajú odhaľovať súvislosti medzi snami a duševnými poruchami. Počas spánku organizujeme a ukládame spomienky z predchádzajúceho dňa a „oprašujeme“ či premiešavame staršie spomienky. K tomu dochádza v REM (Rapid Eye Movement) fáze spánku tesne pred prebudením, keď sa ukladajú najsilnejšie emočné spomienky. Práve tieto spomienky sa potom stávajú obsahom našich snov.

Predchádzajúce štúdie ukázali, že aj zlý sen môže byť prospešný pre skutočný život. Hoel vysvetľuje:

„REM spánok posilňuje emočné spomienky a bezpečne ich ukladá. Pomáha tiež zmierniť naše reakcie. Napríklad, ak na vás šéf kričí a neskôr sa vám o tom v noci sníva, nabudúce, keď ho uvidíte, budete sa cítiť menej rozrušení alebo nahnevaní. Najpravdepodobnejšie si spomenieme na sny, ktoré sme mali tesne pred prebudením alebo pri hlbokom spánku.“