Mali ste niekedy pocit, že ste sa zobudili, ale nemohli ste sa pohnúť? Tento jav je častejší, než si myslíme!

14 novembra, 2022 0 Od Redakcia

Nie je to veľmi príjemné. Je to ako nočná mora… najmä ak trvá niekoľko minút. Desivý jav, o ktorom sa hovorí len zriedka… spánková paralýza. Najčastejšie sa vyskytuje pred zaspávaním alebo prebúdzaním. Trvá maximálne 1-2 minúty. Niektorí ľudia pociťujú tlak, dýchavičnosť a v najhorších prípadoch halucinácie… Budete úplne zablokovaní. Cítite sa uväznení vo svojom tele medzi bdením a spánkom.

Väčšina ľudí tvrdí, že keď sú ochrnutí, majú pocit, že sa v tme niečo hýbe. Zakaždým, keď sa nemôžu pohnúť alebo vydať zvuk. Znie vám to povedome? Americký lekár Michael J. Breus vysvetľuje, že to súvisí so svalovou slabosťou počas spánku. Je to prirodzený jav, ktorý chráni naše telo pred možnými zraneniami (napr. pád, náraz do steny).

Týmto spôsobom sa telo chráni pred zraneniami, ktoré sa vyskytnú počas noci. Inými slovami, bráni nám v tom, aby sme sa počas spánku príliš hýbali.

Čo ovplyvňuje frekvenciu spánkovej paralýzy?

Nepravidelný spánok
Duševné poruchy
Drogy meniace myseľ
Stres
Fyzická únava
Nespavosť
Spanie na chrbte

Spánková paralýza – ako sa jej vyhnúť?

Pre mnohých je to desivejší pocit ako naša najhoršia nočná mora. Môžete sa pokúsiť bojovať, ale nemá to zmysel. To len zhoršuje príznaky a zvyšuje pocit strachu. Základom je zhlboka dýchať a nepanikáriť. Hneď po prebudení si môžete tvár umyť studenou vodou.