Zábavný test, ktorý vám prezradí, ako starý je váš mozog. Tento test vám to prezradí.

Mozog nestarne rovnakým tempom ako naše telo, a preto sa môže stať, že aj mladý človek má mozog „starší“, než by zodpovedalo jeho veku. Naopak, niekto v pokročilom veku môže mať mozog stále svieži a aktívny.

Vedci sa zhodujú, že na starnutie mozgu má vplyv mnoho faktorov, ako je životný štýl, vzdelanie, sociálne kontakty alebo to, ako často mozog vystavujeme novým výzvam.

Ako mozog starne?
Neurológovia vysvetľujú, že mentálny vek mozgu nie je pevne spätý s naším chronologickým vekom. To znamená, že aj keď máte napríklad 40 rokov, váš mozog môže fungovať ako u tridsaťročného, ​​alebo naopak ako u šesťdesiatročného.

Kľúčovú úlohu zohráva to, ako sa o svoj mozog staráme. Pravidelné mentálne cvičenie, kvalitný spánok, zdravá strava bohatá na omega-3 mastné kyseliny a fyzická aktivita sú základnými piliermi na udržanie mozgu v kondícii. Dôležité je tiež udržiavať sociálne kontakty a neustále sa vystavovať novým zážitkom a podnetom.

Varovné signály
Pokiaľ si všimnete, že máte problémy s krátkodobou pamäťou, multitaskingom, sústredením alebo priestorovou orientáciou, môže to byť známka toho, že váš mozog starne rýchlejšie, než by mal. Tieto príznaky by nemali byť ignorované, pretože môžu naznačovať potrebu zmeny životného štýlu.

Test na vek mozgu
Na zistenie mentálneho veku vášho mozgu bol vytvorený jednoduchý test, ktorý obsahuje päť otázok. Každá otázka ponúka tri odpovede, ktoré odrážajú váš prístup k rôznym situáciám. Na základe vašich odpovedí sa dozviete, ako na tom váš mozog je.

Otázky:
1. Ako reagujete na nové technológie?

a) Nadšene ich vítam a rýchlo sa ich učím používať.
b) Používam ich, keď musím.
c) Vyhýbam sa im, vystačím si s tým, čo poznám.

2. Čo robíte, keď máte voľný večer?

a) Učím sa niečo nové alebo riešim hlavolamy.
b) Pozerám sa na televíziu alebo surfujem po internete.
c) Najradšej odpočívam alebo idem čoskoro spať.

3. Aký je váš denný režim?

a) Pestrý a aktívny, stále niečo podnikám.
b) Striedmy, mám svoje obľúbené činnosti.
c) Jednotvárny, držím sa zabehnutých koľají.

4. Ako riešite problémy?

a) Kreatívne hľadám nové riešenia.
b) Spolieham sa na osvedčené postupy.
c) Nechávam ich byť alebo požiadam o pomoc.

5. Ako vnímate zmeny?

a) Ako príležitosť k novým zážitkom.
b) Neutrálne, keď musí byť, tak musí.
c) Negatívne, najradšej by som sa im vyhol/a.

Vyhodnotenie:

5–7 bodov: Gratulujeme! Váš mozog je mladší ako váš skutočný vek. Ste otvorení novým podnetom a váš mozog pracuje na plné obrátky. Pokračujte v tom, čo robíte.

8–11 bodov: Váš mentálny vek zodpovedá vášmu skutočnému veku. Snažíte sa držať krok, ale občas skĺzavate do rutiny. Skúste do svojho života pridať viac nových výziev.

12–15 bodov: Váš mozog vykazuje známky predčasného starnutia. Možno je čas zmeniť životný štýl a začať mozog viac stimulovať. Aj malé kroky môžu priniesť veľké zmeny.

Ako udržať mozog mladý?

Pokiaľ chcete, aby váš mozog zostal čo najdlhšie svieži, zamerajte sa na pravidelnú mentálnu aktivitu, zdravý životný štýl a otvorenosť novým zážitkom. Mozog je ako sval – čím viac ho trénujete, tým lepšie funguje.

Zdieľajte aj so svojimi priateľmi.