NOVÝ REŽIM SA UŽ ZAČAL: ĽUDIA HLÁSIA TENTO PROBLÉM PO CELOM SLOVENSKU…

Odborníci vysvetľujú, prečo sa cítime unavení, nervózni a bez energie – a kedy to prejde

Už niekoľko dní po zmene času sa na Slovensku začína objavovať rovnaký jav, ktorý mnohí podceňujú.

Ľudia hlásia zvláštnu únavu, horšiu koncentráciu a pocit, že „telo funguje pomalšie než zvyčajne“. Hoci sa to môže zdať ako bežná únava, v skutočnosti ide o reakciu organizmu na nový denný rytmus.

Telo sa stále neadaptovalo

Po zmene času si organizmus musí znovu nastaviť svoje vnútorné hodiny.
Najviac to cítiť ráno – keď aj po dlhom spánku prichádza únava a spomalenie.

Odborníci tvrdia, že ide o úplne prirodzený proces, no nie u každého prebehne rovnako rýchlo.

⚠️ Niektorí ľudia to cítia výraznejšie

Citlivejšie skupiny:

• ľudia so stresom a psychickou záťažou
• pracujúci na zmeny
• rodičia malých detí
• ľudia s nepravidelným spánkom

U nich môže adaptácia trvať aj niekoľko dní až týždeň.

Prečo sa to deje?

Náš mozog funguje podľa svetla a tmy.
Keď sa zmení čas, naruší sa prirodzený biorytmus a telo sa musí prepnúť do nového režimu.

Preto sa môže objaviť:

• ranná únava
• podráždenosť
• zhoršená koncentrácia
• väčšia chuť na sladké

💡 Čo pomáha najviac

Ak sa cítiš „rozbitá“, odborníci odporúčajú:

• ráno sa čo najskôr dostať na denné svetlo
• večer obmedziť mobil a obrazovky
• piť viac vody
• ísť spať v rovnakom čase

⏳ Dobrá správa

Tento stav je len dočasný.
Väčšina ľudí sa podľa odborníkov zladí počas niekoľkých dní, keď si telo zvykne na nový rytmus.